¿Qué es la mente mono?

Un día, una persona decide meditar. Averigua los pasos a seguir y dice: "Esta técnica es muy fácil, voy a hacerla" "Es tan facil que cinco minutos será muy poco, voy a hacer 15 minutos, porque es muy simple". La persona se coloca en una posición cómoda, cierra los ojos y empieza a observar su respiración de manera natural, sin forzar, ni controlar. Entonces piensa: "Está práctica es muy simple, que bien se siente" "soy un meditador innato" "Que buen meditador que soy, demasiado simple para mi". Pasan 20 segundos y la persona se comienza a distraer, entonces piensa: "No pasa nada, debe ser normal, mejor sigo, no le presto atención". A los dos segundos se vuelve a distraer: "Mi mente esta algo inquieta, a lo mejor debía empezar mañana, me siento con cansancio" A los tres segundos empieza a sentir sensaciones en el cuerpo y piensa: "Que dolor de pierna, que dolor de espalda, algo estaré haciendo mal" "Esta práctica no debe ser para mi, a lo mejor necesito un gran maestro que me ayude" A los diez segundos, mente y cuerpo totalmente inquietos y la persona piensa: "A lo mejor debí usar un mantra" "A lo mejor, debí visualizar algo" "que incomodo me siento" "mejor me voy a la casa de mis amigos" "mejor me voy a poner a escuchar música" "otro día meditaré" "seguramente hoy no era el día". La persona simplemente se para y se va. Así es la mente del mono, así es la mente agitada que nunca hemos domado. Salta de una rama a la otra, de una rama a la otra, siente una molestia y se escapa, siente y se mueve, piensa y se mueve. Lo que esta persona no se ha dado cuenta es que cuando sale de su práctica, el mono dirige su vida todo el tiempo, nada ha cambiado, solo que esta mas agitada, mas distraida y no percibe lo loco que esta el mono de la mente. Lo que ha ocurrido al sentarse, es que ha empezado a ver el movimiento natural de su mente agitada, y como no tiene el control, no le gusta perder el control, entonces se tensa, se frustra, se aburre y vaga, de un lado a otro, de un lado a otro. Si no aprendemos a adiestrar al mono ¿Como podemos estar en paz? ¿Como podemos ser felices? El mono ira a una rama y todo estará bien, ira a otra rama y todo estará mal ¿Como puede ser feliz si todo el tiempo esta saltando y trepando, saltando y trepando? Pero si todos los días tenemos una actitud amable con el mono, y le invitamos a sentarse, dos segundos, dos minutos, el mono se irá acostumbrando. Al otro día lo volvemos a invitar, 3 minutos, 4 minutos. De a poco el mono cambia su tendencia y en unos meses, el mono se ha quedado sentado, ya no quiere correr todo el tiempo, ya no le interesa. Asi hemos de adiestrar la mente, asi hemos de transformar al mono salvaje, en un mono bueno y amigable. Si empezaste a meditar, sigue, poco a poco irás viendo los cambios.💜


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