14. El ayuno y la meditación la conexión con lo divino.

Ayunar no es una cuestión de moda; es una costumbre que ha formado parte de casi todas las religiones durante miles de años. En la Biblia, Jesús dijo "No sólo de pan vive el hombre". Sus cuarenta días en el desierto fue la inspiración para la Cuaresma. Los cristianos usan el ayuno para pensar en los pobres, quienes tienen hambre no por decisión sino por las circunstancias. También es visto como una ayuda para la concentración que acerca a Dios. Aunque la frontera que separa lo espiritual de lo religioso queda en muchos casos difuminada por el estrecho vínculo que une a ambos conceptos, trataremos aquí de enfocar la práctica del ayuno centrado en la búsqueda de nuevas experiencias sensoriales y la elevación del espíritu. Procesos emocionales Después de cuatro días de ayuno, la concentración parece mejorar, el pensamiento creativo se expande, la depresión desaparece, el insomnio se detiene, la ansiedad se desvanece, la mente se vuelve más tranquila y comienza a aparecer una alegría natural. Mi hipótesis es que, cuando las toxinas físicas se eliminan de las células del cerebro, automáticamente la función mental-cerebral mejora y las capacidades espirituales se expanden de manera notable. De acuerdo al Dr. Gabriel Cousens al ayunar, nuestro organismo va accediendo gradualmente a unos niveles de vibración mucho más sutiles. Si se practica con cierta regularidad, es posible apreciar notables incrementos en nuestra percepción, tanto de los cinco sentidos oficiales como de la extrasensorial, lo que algunos llaman el sexto sentido. Dado que la eliminación de impurezas se produce a nivel integral, el ayuno puede incrementar la capacidad energética y espiritual del individuo. Sabedores de estos beneficios, antiguos sacerdotes, gurúes, chamanes y otros guías espirituales ayunaban para dotarse de una mayor fortaleza interna y aplacar la ira de los espíritus vengativos.Uno de los beneficios del ayuno son sus efectos sobre nuestros estados emocionales. Mientras dura el proceso, es común notar una mayor sensibilidad y sentirse mucho más emotivo. Algunas personas pueden incluso prolongar ese estado más allá de la finalización del ayuno. Lejos de ser algo negativo, debemos considerar este cambio como un proceso natural de “limpieza emocional”. Beneficios del ayuno para la salud El ayuno promueve la salud a distintos niveles: • Menor estrés oxidativo mitocondrial. Es decir, se optimiza la salud de la mitocondria, esa fábrica de energía presente en la célula fundamental para la salud global del organismo. • Se promueve la autofagia de células y tejidos dañados esto significa mayor capacidad depurativa del organismo, limpieza de la matriz extracelular y eliminación de mediadores de la inflamación. • Se produce una disminución de las enfermedades asociadas al envejecimiento. • Aumenta la producción de factores neurotróficos, que promueven la formación de nuevas neuronas en regiones específicas del cerebro y de conexiones sinápticas entre las neuronas existentes. • Se ha observado que con el ayuno se produce una activación hormonal y nerviosa que disminuye las hormonas del estrés. • El ayuno ayuda también a mejorar el ánimo y el equilibrio emocional: las emociones intensas y mal gestionadas actúan como toxinas y suponen una tormenta de neurotransmisores y hormonas en nuestro cuerpo y nuestro cerebro, que pueden ser barridas durante el ayuno. Incorporar la práctica del ayuno es una buena inversión en salud y bienestar. Mejora la digestiones y la salud intestinal aumenta la sensación de bienestar físico y la claridad mental ayuda en el control de peso aumenta las defensas y potencia la sensación de vitalidad. El ayuno es una revolución para el cuerpo y el espíritu. El ayuno puede también facilitar la meditación y una mejor disposición para la espiritualidad. Deepak Chopra “cualquiera que haya realizado un ayuno correcto, nota que uno se siente más liviano, más ligero, más calmado y de esta manera nos podemos centrar más en ese aspecto espiritual, de introversión”. Y además es una herramienta muy valiosa para el auto-conocimiento: qué relación guardas con la comida, cómo aguantas el ayuno, cómo te sientes si no comes, de qué eres capaz. Y para la superación personal: reconoces el valor de ir más allá de una creencia, aguantas una sensación desagradable, te enfrentas a una emoción que permanecía escondida y ves cómo el cuerpo responde. El ayuno es una herramienta muy interesante para mejorar la salud y la calidad de vida.