9. Respiración abdominal o diafragmática.
Tenemos diferentes tipos de respiración, sin embargo, la más recomendable para meditar es la respiración abdominal o diafragmática. Nos...
8. Practica antes de comer
Se recomienda que la hora de meditación no sea justo después de una comida principal. Tu ser interno estará intentando volar alto, como...
7. Qué es el Antahkarana y sus usos.
El Antahkarana es un puente entre dos realidades, la física y la espiritual, la mente inferior y la supraconciencia. Es de vital...
6. Tu respiración
Sigue tu respiración: Cierra los ojos, y concéntrate en tu cuerpo y respiración. La meditación se puede practicar con los ojos abiertos o...
5. Posturas
Siéntate en una posición cómoda. Esto es muy importante a la hora de meditar, por lo que el objetivo principal es encontrar la mejor...
4. ¿Cuánto tiempo meditar?
¿Cuánto tiempo debe meditar un principiante? 5 minutos será suficiente para un principiante, se trata de que empieces a conocer tu cuerpo...
