7. Qué es el Antahkarana y sus usos.
El Antahkarana es un puente entre dos realidades, la física y la espiritual, la mente inferior y la supraconciencia. Es de vital...
6. Tu respiración
Sigue tu respiración: Cierra los ojos, y concéntrate en tu cuerpo y respiración. La meditación se puede practicar con los ojos abiertos o...
5. Posturas
Siéntate en una posición cómoda. Esto es muy importante a la hora de meditar, por lo que el objetivo principal es encontrar la mejor...
4. ¿Cuánto tiempo meditar?
¿Cuánto tiempo debe meditar un principiante? 5 minutos será suficiente para un principiante, se trata de que empieces a conocer tu cuerpo...
3. Selecciona ropa cómoda para meditar.
Usa prendas cómodas. Uno de los objetivos principales de la meditación es calmar la mente y bloquear las distracciones externas. Esto...
2. Escoge el lugar donde meditar
Escoge un ambiente pacífico y tranquilo. La meditación debe practicarse en un lugar silencioso.Esto te permitirá enfocarte únicamente en...